تمارين لآلام اسفل الظهر
Partial crunches للمساعدة في تقوية عضلات الظهر والمعدة ويمكن القيام بها من خلال الاستلقاء مع ثني الركبتين ويجب أن تكون القدمين مستوية على الأرض ثم يجب وضع.
تمارين لآلام اسفل الظهر. أخصائي تصحيح الهيكلية شربل بلوطين يشرح كيفية بالإمكان التخل ص من آلام بأسفل الظهر في البيت من خلال تمارين. 7 تمارين لآلام أسفل الظهر. يمكن اتباع تمارين الكرنش الجزئي بالإنجليزية. علاج طبيعي تأهيل آلام ظهر اضغط علي اسم القناه b healthy و شاهد مزيد من الفيديوهات المفيده لكل بيت عربي.
قد تظنين أن الراحة هي سبيلك للتخلص من آلام الظهر ولكن الأمر ليس كما تتصورين عزيزتي فالحركة وممارسة بعض التمارين بشكل صحيح نصيحة يقدمها لك الأطباء للتخفيف من آلام الظهر وفيما يلي نقدم لك.
Source : pinterest.com